Guía de vida saludable 2020/2021 | La fuente de nutrición


Un resumen sobre alimentación saludable y estilo de vida saludable

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Descargue la guía imprimible para una vida saludable (PDF)

A medida que avanzamos de 2020 a 2021, la pandemia de COVID-19 continúa afectando casi todos los aspectos de nuestras vidas. Para muchos, esta crisis de salud ha creado una variedad de impactos únicos e individuales, incluidos problemas con el acceso a los alimentos, interrupciones en los ingresos y angustia emocional.

Si bien no tenemos evidencia concreta con respecto a factores dietéticos específicos que pueden reducir el riesgo de COVID-19, sabemos que mantener un estilo de vida saludable es esencial para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte. Más allá de la inmunidad, la investigación ha demostrado que las personas que siguen cinco hábitos clave: comer sano, hacer ejercicio con regularidad, mantener un peso corporal saludable, no beber demasiado alcohol y no fume: viva más de una década más que los que no lo hacen. Además, mantener estas prácticas no solo puede ayudarnos a vivir más tiempo, sino también mejor. Se descubrió que los adultos que siguen estos cinco hábitos clave en la mediana edad viven más años sin enfermedades crónicas, incluida la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Si bien mantener hábitos saludables a menudo es más fácil de decir que de hacer, hemos creado esta guía con el objetivo de brindar consejos y estrategias que pueden ayudar. En estos tiempos particularmente inciertos, lo instamos a hacer lo que pueda para mantener un estilo de vida saludable y, con suerte (si puede probar una nueva receta o ejercicio, o incursionar en un nuevo ejercicio, o probar un nuevo ejercicio, o probar una nueva receta) adquirir un pasatiempo satisfactorio), encontrar placer en el camino. .

Descargue una copia de la Guía de vida saludable (PDF) que contiene hojas de consejos y resúmenes imprimibles, o acceda a los artículos completos en línea a través de los enlaces a continuación.

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